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Joshin kokyu-ho

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AuteurMessage
Jew




Messages : 1962
Date d'inscription : 14/05/2013
Age : 25

MessageSujet: Joshin kokyu-ho Sam 24 Aoû 2013 - 18:07

Bonjour,

Joshin kokyu-ho signifie "technique de respiration pour nettoyer l'esprit".

Cette technique est également appelée hikary no kokyu-ho.

Joshin kokyu-ho est une technique qui permet de se libérer du stress et des tensions négatives. Joshin kokuy-ho fait également partie de la méditation hatsurei-ho.

Traditionnellement, joshin kokyu-ho est réalisée en seiza, cependant, si cette posture ne vous est pas confortable, cette méditation peut être réalisée assis sur une chaise, ou jambes croisées, le dos droit.

Fermez les yeux, posez vos mains sur vos genoux, paumes vers le bas, et centrez-vous sur votre seika tanden. Restez concentré sur « ici et maintenant », votre conscience focalisée sur votre seika tanden, tout en ayant conscience de votre respiration. Ayez-en juste conscience, ne cherchez pas à respirer consciemment.

Quand vous êtes détendu, tout en restant concentré sur votre seika tanden, ressentez que lors de l'inspiration, le reiki s'écoule naturellement, du sommet de votre crâne, jusqu'à votre seika tanden. A l'expiration, sentez le reiki devenir plus fort en vous, irradiant partout dans votre corps, dissipant les énergies négatives, les tensions, et renforçant votre énergie, pour finalement émaner le reiki par chaque pores de votre corps et qui irradie à l'infini. Gardez à l'esprit qu'il faut observer sa respiration et non chercher à respirer consciemment.

Continuez cette pratique aussi longtemps que vous en avez envie.

Source
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Lydie




Messages : 1443
Date d'inscription : 29/07/2013
Age : 52
Localisation : Perpignan

MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Sam 24 Aoû 2013 - 20:03

Ceci est excellent ! certains la donnent au 2ème degré, moi je donne dès le premier car pour ceux qui ont du mal à sentir l'énergie, c'est efficace !
 
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http://www.lydie-bonnet.fr/
Nadège




Messages : 879
Date d'inscription : 29/07/2013
Age : 43
Localisation : Reims

MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Sam 24 Aoû 2013 - 20:32

Oui, cet exercice est très bon.
Je le fais systématiquement avant gassho, ça permet aussi un bon ancrage
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http://www.nadege-tarologue.com
Shikisokuzeku




Messages : 16
Date d'inscription : 26/07/2014
Age : 33

MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Sam 9 Aoû 2014 - 11:57


Bonjour! J'aurais une question quant-à cet exercice justement:

Jew a écrit:
Gardez à l'esprit qu'il faut observer sa respiration et non chercher à respirer consciemment.


Question un peu bête sans doute, mais dans quelle mesure est-ce important? Personnellement, un problème s'est posé lorsque j'ai tenté l'exercice, c'est que ma respiration naturelle est trop rapide pour que je puisse visualiser correctement ce qu'il y a à visualiser, aussi bien à l'inspiration qu'à l'expiration... Si par contre je fais volontairement des respirations lentes, là aucun problème, mais du coup, comme dans l'explication on insiste bien deux fois sur le fait qu'il faille une respiration "simplement observée", je me dis que je passe sûrement à côté d'un facteur important... :/


Merci d'avance pour vos lumières, et pour ce partage Smile
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Jew




Messages : 1962
Date d'inscription : 14/05/2013
Age : 25

MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Lun 11 Aoû 2014 - 9:01

En observant sa respiration, on est dans le naturel et dans un état qui se rapproche de celui de la méditation. C'est ainsi qu'on se détache de notre mental et qu'on est plus dans le ressenti. On est aussi plus détendu.

Si tu n'y arrives pas tout de suite, ce n'est pas grave. Et si tu arrives à te détacher de ton mental même en forçant ta respiration, ça va !
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Shikisokuzeku




Messages : 16
Date d'inscription : 26/07/2014
Age : 33

MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Ven 15 Aoû 2014 - 16:04

Hé hé, ça me rappelle ce que mon maître Reiki nous a répété toute la journée: "si tu y arrives, c'est bien; si tu n'y arrives pas, c'est bien."^^

Je comprend mieux l'importance de l'observation de la respiration, en effet... Ça me fait deux axes de travail différents pour le même exercices, c'est intéressant! En tout cas je le trouve effectivement plutôt agréable à pratiquer...

Merci beaucoup pour ta réponse Smile
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MessageSujet: Re: Joshin kokyu-ho Aujourd'hui à 18:51

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Joshin kokyu-ho

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