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Le Bruit "Blanc" en méditation

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Jew




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MessageSujet: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 8:27

J'aimerais ici parler du Bruit dit Bruit "Blanc". C'est un bruit qui ressemble au grésillement d'une télé lorsque l'écran est brouillé. Mais contrairement aux autres bruits, le bruit Blanc regroupe presque toutes les fréquences.

La raison de ce sujet ? Hé bien, le bruit blanc est utilisé dans certaines formes de méditations profondes, ou encore pour soulager des acouphènes. Il permet de synchroniser certaines ondes qu'émet le cerveau.

« Quant aux ondes générées par un cerveau actif, on les divise en quatre ou cinq fourchettes, dont les appellations viennent du grec ancien :

- Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêve.
- Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés.
- Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
- Ondes bêta : 14 Hz et plus, celles des activités courantes. Étrangement, les ondes cérébrales passent au bêta pendant les courtes périodes de sommeil avec rêve (sommeil paradoxal), comme si les activités du rêve étaient des activités « courantes ».
- Il arrive aussi qu'on parle d'ondes gamma qui se situeraient au-dessus de 30 ou 35 Hz et qui témoigneraient d'une grande activité cérébrale, comme pendant les processus créatifs ou de solutions de problèmes. (Ne pas confondre avec les rayons gamma, émis par le noyau des atomes.) »

Les ondes que l'on cherche a stimuler avec le bruit blanc sont les suivantes : Alpha et Thêta.

Le bruit blanc est utilisé pendant toute la méditation, souvent les Cd contenant du bruit blanc sont des musiques douces, et celui ci est mis en "fond" de la musique.

L'utilisation de bruit blanc lors de méditations permet au cerveau de ne plus fixer son attention, d'avoir une sorte de brouillard qui nous permet de nous recentrer plus facilement. D'atteindre un état de méditation profonde avec plus de facilitée que lorsque l'on est perturbé par les bruits de notre environnement.

Pour trouver quelques musiques contenant du bruit blanc : http://musiques-de-relaxation.forcemajeure.com/index.php?op=newindex&catid=6

Attention, ces musiques perturbent l'attention, comme il est précisé sur le site, il ne faut pas les écouter lorsque l'on veut avoir pleinement ses capacités (conduite, révisions ... ).

Je posterais par la suite mes expérimentations là-dessus.


Sources : http://www.objectif-mieux-etre.com/ http://www.transe-hypnose.com/forum/bruit-blanc-et-autres-vt1933.html
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ycat




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 11:20

Merci Jew pour cet article. On peut aussi se faire ses propres bandes, bruit blanc ou fréquence 4-7hz ou autre avec le logiciel gratuit audacity. Cela devrait être sympa
 arc-en-ciel bonne journée à tous arc-en-ciel d


Dernière édition par ycat le Sam 16 Aoû 2014 - 11:39, édité 1 fois
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Jew




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 11:31

@ycat a écrit:
On peut aussi se faire ses propres bandes, bruit blanc ou fréquence 4-7hz ou autre avec le logiciel gratuit audacity.

Il faudra nous expliquer, lors d'un tutoriel, comment faire. Ca m'intéresse (comme ça, je choisis mes musiques) et ça devrait en intéresser plusieurs sur le forum !
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ycat




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 12:23

pas de problème
j'essaie de te faire cela ce week end.
Cela sera rapide car audacity est facile à prendre en main
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monade




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 13:22

Merci Jew pour ton article et merci ycat pour ton implication.
Je suis impatient de pouvoir expérimenter.
 Yin-Yang 
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ycat




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 13:26

Le plus facile....ce lien avec plein d'idées http://www.tutoriels-animes.com/tutoriels-audacity.html

Pour un bruit blanc, petit tuto en image






Voila. A vous de vous s'amuser
  
 arc-en-ciel bonne journée arc-en-ciel d 
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monade




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Sam 16 Aoû 2014 - 20:04

Un grand merci ycat Smile
 Yin-Yang 
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ycat




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Dim 17 Aoû 2014 - 15:05

J'ai crée un fichier mp3 de 15mn avec son de cloche toutes les 3 mn, son blanc et bruit de cascade.
Le problème est que je ne trouve pas d'herbégeur de fichier audio. Si quelqu'un a une idée.....

 arc-en-ciel bonne journée à tous arc-en-ciel d 
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monade




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Dim 17 Aoû 2014 - 15:18

...parmi d'autres

http://www.partage-facile.com/    Wink
Bonne journée à toi aussi ycat
 Yin-Yang
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ycat




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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Dim 17 Aoû 2014 - 19:08

Merci monade
Voici le lien
http://www.partage-facile.com/O6GHRIPOWX/essai_audacity__1_.mp3.html
arc-en-ciel Bonne écoute arc-en-ciel d

edit :
autre fichier avec bruit blanc un peu moins présent (toujours 1 cloche toutes les 3mn durée 15mn)

http://www.partage-facile.com/TFOM8B6GOW/2_essai.mp3.html
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Sagesse




Messages : 23
Date d'inscription : 20/04/2015
Age : 41

MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Jeu 23 Avr 2015 - 18:19


Bonjour Smile,

Je me demandais enfant ce qu'était ce bruit lorsque tout était dans le calme, j'ai remarquée également que le bruit est plus moins fort selon la concentration que l'on met dessus, ce bruit se stoppe aussi ( à moins que cela soit dûe à l'inattention porté vers cette autre direction sonore) lorsqu'un autre bruit le parasite .


Merci pour cet article Jew,
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MessageSujet: Re: Le Bruit "Blanc" en méditation Aujourd'hui à 10:45

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Le Bruit "Blanc" en méditation

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